Is een deugddoende nachtrust iets waar je alleen maar van kunt dromen? Dan neem je misschien weleens je toevlucht tot slaapmedicatie. Maar wat als je niet meer zonder kunt? Gelukkig zijn er uitwegen, en kun je terug gezond leren slapen.

Smeer jij ook dagelijks een beschermende dagcrème en een herstellende nachtcrème op je gelaat? Dan heb je een goede basisroutine. Maar vaak wordt de oogcontour over het hoofd gezien, terwijl dat stukje huid juist extra veel zorg kan gebruiken. We geven enkele tips voor een stralende blik. 

Laat je vaccineren tegen griep en COVID-19
De herfst staat voor de deur en dat betekent: tijd om je weerstand extra te beschermen. Griep- en COVID-19 blijven ook dit najaar circuleren. Voor de meeste gezonde mensen zijn deze infecties goed te overwinnen, maar bij risicogroepen kunnen ze ernstigere gevolgen hebben. Hoor jij bij een risicogroep? Dan is vaccinatie sterk aangeraden.

Je hebt vast wel iemand in je kennissenkring die regelmatig een afspraak cancelt door migraine. Want het is een vorm van hoofdpijn die bij naar schatting 20% van de Belgische bevolking voorkomt. De eerste week van september is het de internationale migraine awareness week. Het doel? Meer aandacht creëren voor migraine.

De zomervakantie lijkt eindeloos, maar toch vliegt ze meestal voorbij. Het heerlijke luilekkerbestaan van je kroost maakt weer plaats voor de schoolroutine. Daaraan wennen heeft best een impact op de weerstand van een kind. Het is dus niet zo verwonderlijk dat de eerste virussen alweer opduiken.

Ben je toe aan gezinsuitbreiding? Wat leuk! Wanneer je zwanger probeert te worden, kunnen enkele kleine ingrepen in je dagelijkse gewoonten ervoor zorgen dat je ongeboren kindje al een vliegende start in het leven krijgt.

Ha, een heerlijk zwoele zomeravond. De barbecue geurt, de drankjes staan koud en … het wemelt van de wespen rond je verse fruitsalade. ’s Avonds kaart je na onder het genot van een frisse mocktail en … het gezoem van een zwerm muggen rond je oren. Tja, de zomer komt nu eenmaal met ongenode gasten. Of hoeven die toch geen spelbreker te zijn?

Er voelt weinig méér zomers dan een zonovergoten muziekfestival. Ben jij ook zo iemand die van podium naar podium holt om zo veel mogelijk bands mee te pikken? Of draait het eerder rond sfeer en gezelligheid? In beide gevallen blijft het belangrijk om je oren te beschermen. 

Ben je er ook als de kippen bij wanneer de zon zich laat zien? Groot gelijk, want in ons land is het een kwestie van ‘genieten zolang het duurt’. Een boek lezen op de ligstoel, een lange fietstocht of zomerse zwempartij zijn dan ook ideale manieren om optimaal te profiteren van het mooie weer. Mits dat op een veilige manier gebeurt natuurlijk. Een goede bescherming blijft de boodschap.

Het blijft een feit dat de ene persoon schijnbaar vanzelf een ideaal gewicht kan behouden, terwijl de ander een levenslange strijd levert tegen de extra kilootjes. Toch is een gezonde(re) levensstijl nooit verloren moeite, want – of je nu je streefgewicht bereikt of niet – het kan je veel leed besparen. Denk bijvoorbeeld aan diabetes (type 2), een zogenaamde welvaartsziekte die alsmaar vaker voorkomt in ons land.