Terug naar een gezonde slaap
Is een deugddoende nachtrust iets waar je alleen maar van kunt dromen? Dan neem je misschien weleens je toevlucht tot slaapmedicatie. Maar wat als je niet meer zonder kunt? Gelukkig zijn er uitwegen, en kun je terug gezond leren slapen.
Met de overgang naar het winteruur krijgen heel wat mensen (tijdelijk) last van slaapstoornissen. Moeilijk in slaap vallen, wakker worden en de slaap niet meer kunnen vatten, rondwoelen, … Zo’n gebroken nacht is niet alleen slecht voor je humeur, maar ook voor je lichaam. Geen wonder dat er heel wat mensen heil in medicatie zoeken. Voor een beperkte periode is dat op zich niet zo’n probleem. Wanneer het echter een gewoonte wordt, is het tijd om aan de alarmbel te trekken.
Tijdelijke werking
Want veel mensen weten niet dat die geneesmiddelen (benzodiazepines en aanverwanten) eigenlijk maar voor een korte periode werken. Na 4 weken neemt hun effect aanzienlijk af. Sterker nog, als je ze blijft innemen, riskeer je niet alleen een verslaving en afhankelijkheid, maar ook een aantal ernstige bijwerkingen. Zo kun je problemen krijgen met je geheugen en alertheid, maar ook te kampen krijgen met evenwichtsstoornissen. Je loopt maar liefst vier keer zoveel risico om te vallen. Zeker bij oudere personen kan dit dus zware gevolgen hebben.
Begeleiding op maat
Het loont zeker de moeite om te proberen van slaapmedicatie af te geraken. Zo vermijd je niet alleen het risico op bijwerkingen, maar geniet je op termijn ook van een betere slaapkwaliteit, en word je fris en monter wakker. Natuurlijk hoef je dit niet te bruusk te doen, maar bouw je je medicatie stilaan af, op je eigen tempo. En, misschien nog het belangrijkste: je staat er niet alleen voor. We begeleiden je hierin met advies en eigen (veilige) bereidingen, zodat je ook op lange termijn zonder slaapmedicatie verder kunt. Wist je trouwens dat die kosten volledig door je mutualiteit worden terugbetaald?
Zo kun je er letterlijk alleen maar mee winnen!
Geen enkele reden om het niet te doen dus. Wil jij ook terug op een natuurlijke manier ‘leren’ slapen? Kom langs, dan bespreken we een plan van aanpak op jouw maat.
