Studenten-survivaltips voor de feestperiode
Toegegeven, de eindejaarsperiode is niet meteen de leukste tijd van het jaar als je studeert aan de hogeschool of unief. Want terwijl de hele wereld lijkt te feesten, moet jij in je cursus duiken. Met deze tips kom je de blokperiode moeiteloos door.
- Blijf evenwichtig eten
First things first. De verleiding kan groot zijn om je tijdens de koude winterdagen vol te proppen met vet en suikerrijk voedsel. Maar bezint eer ge begint. Want te veel suiker kan zorgen voor energiepieken, maar daarna val je in een enorm energie-dal. En dat kan je missen. Eet dus geen te zware maaltijden, en zorg voor een gevarieerd menu met veel groenten en fruit. Drink voldoende water. Las elke dag een half uurtje wandelen, fietsen of joggen in. Zo pomp je bakken zuurstof en energie in je lichaam.
- Een realistische planning
Maak voor jezelf een planning op, waarbij je rekening houdt met de feestdagen. Je hoeft je heus niet te isoleren tijdens kerst en nieuwjaar! Integendeel, gun jezelf even vrijaf en geniet met volle teugen van het gezellige samenzijn met je dierbaren. Zo kun je achteraf met frisse moed weer aan de slag.
- Geen meldingen graag
Leg je smartphone tijdens je focusperiode aan de kant, of zelfs in een andere kamer. Zo word je niet steeds afgeleid tijdens het studeren. Blijf je toch graag bereikbaar? Stel je telefoon dan zo in dat je geen meldingen meer ontvangt van je mails en social media-apps. Beloon jezelf na het studeren met een beperkt scrolmomentje.
- No stress
Vind je de blok erg stressvol? Probeer te relativeren en op een ontspannen manier naar je cursus te kijken. Nog even doorbijten en alles is weer achter de rug. Neem op tijd een momentje pauze en ga even naar buiten, neem een bad met etherische oliën of sla een praatje met je huisgenoten. Op de website studerenzonderblokkeren.be vind je nog heel wat praktische tips om stressvrij door de examenperiode te geraken.
- Een duwtje in de rug
Wist je dat bepaalde vitamines en mineralen ondersteuning kunnen bieden tijdens de blokperiode? Vitamines B en Ginkgo hebben bijvoorbeeld een positieve invloed op het geheugen. Magnesium werkt dan weer stressverlagend. Er bestaan speciale voedingssupplementen voor studenten. Spring gerust eens binnen!
Heb je nood aan wat extra tips en advies over het versterken van je concentratievermogen? We helpen je graag verder!
