Goedgeluimd terug naar school

In juni lijkt de nakende zomervakantie eindeloos, maar toch vliegt ze voorbij. Het zorgeloze ritme van laat opblijven en uitslapen maakt plaats voor vaste bedtijden, huiswerk en drukke schooldagen. Die omschakeling vraagt best wel wat van je kind en kan invloed hebben op de weerstand. Geen wonder dus dat de eerste kwaaltjes al snel opduiken.

Voor veel ouders is het herkenbaar: bij de start van het schooljaar is er al iemand ziek. Dat is vervelend, maar ook heel normaal. Kinderen zijn nog volop hun immuunsysteem aan het opbouwen. Door in contact te komen met virussen en bacteriën, leren ze hun afweer versterken.

Goede gewoontes

Gelukkig kun je als ouder je kind een sterke start geven. Een regelmatig slaappatroon is essentieel: voldoende rust helpt het lichaam om zich te herstellen. Ook buiten spelen doet wonderen. Frisse lucht en beweging ondersteunen niet alleen de weerstand, maar ook het mentaal welzijn. Dus ruil die tablet of smartphone regelmatig in voor een wandeling, een fietstocht of een spelletje buiten.

Daarnaast blijft een evenwichtige voeding de basis. Zorg voor voldoende groenten en fruit, en varieer zoveel mogelijk. Met een beetje creativiteit verwerk je makkelijk extra groenten in de dagelijkse maaltijden, maar soms kan een extra duwtje in de rug nuttig zijn. Kindervitamines zijn speciaal afgestemd op de noden van kinderen en hebben vaak een leuke vorm en smaak. Zo vormt een supplementje nemen vaak geen enkel probleem.

Kriebeldekriebel

Bij de start van het schooljaar duikt soms nog een andere ‘oude bekende’ op: hoofdluizen. Door het nauwe contact tussen kinderen in de klas kunnen luizen zich snel verspreiden. Belangrijk om te weten: luizen hebben niets te maken met een slechte hygiëne en kunnen bij elk kind voorkomen. Controleer daarom regelmatig het haar van je kind, vooral achter de oren en in de nek. Zie je neten (eitjes) of luizen? Onderneem meteen actie met een aangepaste antiluizenshampoo of lotion, en kam het haar zorgvuldig met een luizenkam. Informeer ook de school, zodat verdere verspreiding beperkt blijft.

Conclusie: met de juiste gewoontes en een beetje extra aandacht voor hygiëne en weerstand is je kind helemaal klaar voor een nieuw schooljaar.

Heb je nog vragen of wil je persoonlijk advies? Kom gerust langs, we helpen je graag verder!