Een heldere kijk op gezonde ogen
Ken je het gevoel? Je hebt net urenlang achter je computerscherm gezeten, en je ogen voelen drukkend en branderig. Of je hebt rode, pijnlijke ogen na een slechte nacht. Hoe komt dat, en wat kun je ertegen doen?
Vaak komen deze klachten door droge ogen. Dit is een typisch fenomeen dat optreedt wanneer je ouder wordt. Het geeft klachten zoals een drukkend, jeukend of stekend gevoel, en vaak zien je ogen er rood en geïrriteerd uit. Het veelvuldig staren naar beeldschermen en smartphones doet er natuurlijk geen goed aan. Daarom enkele tips om je ogen stralend en gezond te houden.
- Drink voldoende water
- Zorg voor een goede nachtrust
- Let op met bepaalde medicijnen. Sommige bestanddelen kunnen zorgen voor droge ogen. Twijfel je? Vraag raad.
- Gebruik verzachtende, hydraterende oogdruppels of zalf. Hiermee zorg je voor instant comfort wanneer je ogen beginnen te prikken.
- Doe je contactlenzen op tijd uit en draag regelmatig je bril
- Verwijder elke avond je oogmake-up. Mascararestjes verhogen het risico op een pijnlijke oogontsteking.
- Probeer je schermtijd te verminderen. Kan het echt niet anders? Er bestaan ook speciale brillen die het vermoeiende, blauwe licht van je scherm filteren. Misschien de moeite om eens te proberen?
- Neem een knipperpauze. De 20-20-regel is een goede leidraad: na 20 minuten schermtijd tuur je 20 seconden in de verte. Zo geef je je ogen even rust.
Heb je regelmatig last van pijnlijke ogen? We hebben heel wat verzachtende producten, zoals hydraterende oogdruppels en zalf. Kom zeker eens langs om een kijkje te nemen.
