Bloktips voor slimme studenten
Ha, de zomer komt eraan. Droom jij al van eindeloze zomeravonden met je vrienden, luieren aan het zwembad en gezellige feestjes in openlucht? Je bent er bíjna… Maar eerst nog even een laatste krachtinspanning leveren tijdens de eindexamens. We helpen je graag op weg!
Eat the frog
Efficiëntiecoaches spreken wel eens over ‘eat the frog’, wat betekent dat je de moeilijke dingen – die je nogal eens durft vooruitschuiven – best als eerste aanpakt. Je hebt daarvoor de meeste concentratie nodig, en ’s morgens is je hoofd waarschijnlijk frisser dan na zes uur achter je boeken. Wanneer het moeilijkste achter de rug is, is de rest piece of cake. Toch?
A man (or woman) with a plan
Je behoudt de controle door een goede planning op te stellen. Zet daarin niet alleen je vakken, maar ook je pauzes, maaltijden en slaaptijd. Zo’n schema geeft mentale rust, en dat is geen overbodige luxe tijdens deze periode.
Digitale detox
De nummer 1 concentratieverstoorder zijn de pings en bliepjes van je smartphone. Zet die daarom op vliegtuigstand of ‘niet storen’ wanneer je studeert. Probeer de verleiding te weerstaan om tussen het studeren door even je sociale media te checken. Want voor je het weet, wordt ‘eventjes’ een uur…
Voed je brein
En dan bedoelen we niet alleen met informatie. Eet gezonde, voedzame dingen die bijdragen tot een goede concentratie. Gezonde vetten, zoals vette vis, avocado en noten (ongezouten) dragen bij tot een goede werking van de hersenen. Drink tussendoor veel water, zo blijf je alert.
Pauzeer op tijd
De boog kan niet continu gespannen staan. Sta regelmatig even op om je benen te strekken. Maak tijdens je grotere pauze een ommetje in de buitenlucht. Met je longen vol frisse lucht, kan je daarna eens zo goed weer aan de slag.
Problemen?
Doe je alles ‘volgens het boekje’, maar heb je steeds het gevoel dat het niet genoeg is? Heb je zoveel stress bij je examen dat je last krijgt van black-outs? Neem dan zeker een kijkje op studerenzonderblokkeren.be. Mochten je problemen verergeren of van blijvende aard zijn, spreek dan zeker iemand van je schoolsecretariaat aan. Veel scholen hebben coaches die je kunnen helpen met (faal)angst. Je hoeft hier zeker niet mee te blijven rondlopen!
Extra ondersteuning
Nood aan een extra duwtje in de rug? Er bestaan heel wat voedingssupplementen die specifiek zijn afgestemd op je noden als student. Sommige vitamines en kruidenextracten, zoals ginkgo, hebben een positieve invloed op het geheugen. Mineralen zoals magnesium werken dan weer stressverlagend.
Wil je graag persoonlijk advies over hoe je de blokperiode best aanpakt? We helpen je graag verder! En uiteraard wensen we je veel succes!
