3 gouden tips voor meer weerstand

De overgang van zomer naar winter zorgt traditioneel weer voor de nodige herfstgriepjes en verkoudheden. Gelukkig zijn er heel wat dingen die je zelf kunt doen om je immuniteit te boosten.

Eet gezond en evenwichtig

Voorzie een zo gevarieerd mogelijk weekmenu met veel verse groenten. Zeker tijdens de gure herfstdagen is een warm soepje een smakelijke manier om een extra portie vitamines binnen te krijgen. Probeer kant-en-klare maaltijden en bewerkte voedingsmiddelen links te laten liggen en zoveel mogelijk zelf te koken. Want wat je zelf doet …

Een beetje hulp uit een doosje

Wil je je lichaam toch nog een tikje extra power geven? Dan bieden vitaminesupplementen uitkomst. Deze zijn tegenwoordig verkrijgbaar in allerlei smaken en samenstellingen, elk met een specifiek doel. Meer energie? Of misschien juist anti-stress? Vraag ons gerust om uitleg over de verschillende supplementen. Zo bekijken we samen wat voor jou de meest geschikte oplossing is.

Beweeg je happy

Toegegeven, heerlijk wegkruipen onder een fleece dekentje kan enorm deugd doen tijdens gure dagen. Maar vergeet zeker niet om op tijd en stond uit je zetel te springen om te bewegen. Blijf ook in het najaar sporten, of trek dagelijks je wandelschoenen aan en maak een fikse boswandeling. Hierdoor verbrand je niet alleen calorieën, bewegen werkt ook stressverlagend en maakt je minder vatbaar voor (winter)depressie. Ook zo draag je dus bij aan een betere weerstand.           

Wil je graag meer tips om je immuniteit op te krikken? Kom gerust eens langs, dan gaan we samen op zoek naar jouw ideale gezondheidsboosters.